双極的ライフハック～通院・診察・おくすり

こんな本を読みました（私はセールの時にKindleで購入しました）

堀正岳 KADOKAWA 2017-11-16

Amazonの商品説明に「内容」として以下のように記載があります。

本当に小さなワザをたくさん紹介します。興味のある所だけ読み、実践してください。人生が大きく、快適に変わります。

この本の場合生活や仕事ですが、治療や診察それに付随する生活でも双極的にこんな風にまとまったらなぁと無理矢理書いてみます。

通院・診察・おくすり

精神科の診察は短いことも多いので、サクッと百聞は一見にしかずということで見える化して持って行きます。
私の場合は睡眠と気分をグラフにしたものにメモを追記したものをアプリで作成しているのですが。
睡眠自体はこちらで測定しています。

リンク

そこから、iPhoneのヘルスケアにデータをアプリ経由で飛ばして下記アプリで読み込んでます。
無料アプリですが、課金することで提出用のPDFを吐き出すことができます。

: Mental Recでフル課金、これだけ出来た

このアプリは最近アップデートされていないようなのでそこんところ注意してください記録に凝るタイプの私ですが、最近はいつの間にか機能か増えていたこれです。これ、iOSだけなのかな？ Mental Re ...

私の主治医はこういったものを丁寧に見てくれるタイプなので一通り読んでから問診となります。
「何時間眠れて、何があって」と口で言うより早いし、続けてくださいと言われたので続けます。

さらに診察の工夫としてはこちら

現在私のおくすり手帳は無印良品の中とじA6判ノートに折り紙とシール・テープで作ったカバーをしてさらにビニールカバーを掛けています。

せっかくなら楽しく持ち歩きたい。
おくすり手帳は常に持ち歩くのが正義！と思っています。

: おくすり手帳きせかえワークショップin小田原 10月13日・14日

おくすり手帳、いつも携帯しましょうキャンペーンの一環で* UMECOプチマーケットにて「おくすり手帳きせかえワークショップ」をBipolar-Questとして出展いたします。 *そんなキャンペーン ...

ちなみにワークショップはこれからも機会があれば開催しますし、ご興味のある方はどうぞ。

一包化は長期保存やなんやかんやに向かない部分もあるような気がしますが、日々服薬するには助かります。
しかし、それでも飲み忘れる私は今こんな方法です。

: お薬を間違いなく飲む為の知恵（双極ライフハック）

お薬飲み間違え委員会会長のちどりです。もちろんそんな会はありませんが。さて、お薬を飲み間違えないためにいろんな方法を考察してきましたが、今回こんなこと考えてみました。はい、画像どーん日付を入れ ...

以前と比べると安定した服薬になりました。
アマゾンで見かけたこちらも気になっています。

蝶プラ工業

こちらにまとめてあります。

: 双極的ライフハック～節約・お金・時短

双極的というかちどりやってます的な一応ライフハックとして書いてます。お金関係は書きたいことが他にもあるなぁと思いつつ。思い出したら増やしていきたいです。ない、なにもない　だからください